Human Space – фитнес-территория на Бауманской для качественных тренировок и эффективных подходов к самосовершенствованию тела.
Персональный тренерский состав проводит групповые и самостоятельные занятия. Опытный остеопат направит вашу энергию на активизацию внутренних ресурсов и заложенные природой возможности самоисцеления организма. Для самых взыскательных приверженцев здорового образа жизни – современное фитнес-оборудование, оснащённые залы, массажный кабинет и кабинет психолога. Профессиональные системы и методики физической подготовки для развития координации, мышц, силы, гибкости, выносливости, функциональности тела и улучшения фигуры.
Human Space – идеальный выбор для ваших тренировок. Правильный и приятный путь к вашему благополучию.
ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С НАШИМ ТРЕНЕРСКИМ СОСТАВОМ
Дмитрий Терещенко
Тренерский стаж 10 лет
Персональный топ-тренер. Применяет соматический подход в фитнес-тренировке, корректирует ход занятий и насыщенность тренировки исходя из физических возможностей подопечного. Дмитрий знает всё об анатомии, особенностях позвоночника, нутрициологии и тренирует людей до результата. Чемпион первенства России по бодибилдингу 2013.
Антипкин Сергей
Тренерский стаж 9 лет
Персональный топ-тренер. Сергей поможет найти причину несбалансированной работы мышц и исправить сформировавшиеся паттерны движения. Не просто проведет тренировку, а подскажет как правильно сформулировать реальную цель посещения Human Space и помочь в её достижении. Сертифицированный специалист Ассоциации Профессионалов Фитнеса.
Наталья Шабалина
Cтаж работы 4 года
Наталья владеет различными массажными техниками в совершенстве. Проводит работу с биомеханической коррекцией тела, постизометрическую релаксацию мышц, висцеральную и фасциальную терапии. В арсенале Натальи: скульптурный массаж лица и тела, антицеллюлитный массаж, лимфодренажный, баночный, гуаша.
Елена Овечкина
Тренерский стаж 3 года
Профиль Елены - реабилитация позвоночника и суставов, восстановление после травм. Тренер проводит занятия по Пилатесу – системе физических упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок. Елена помогает по-новому почувствовать свое тело и сформировать мышечную осознанность. Медицинский колледж, МГАФК факультет Физическая реабилитация.
Дарья Лихолетова
Тренерский стаж 3 года
Дарья проводит персональные и групповые тренировки по программам TRX, Boot Camp, МФР — упражнение на расслабление. Особое внимание уделяет балансу, функциональной силе, реактивности, многоплоскостным движениям. Проводит упражнения, которые способствуют укреплению мышц глубокой стабилизации и суставов. Сертифицированный тренер Functional training (HIIT), TRX, ViPR, BOSU и Terra Core, X-Balance, Stretching.
МОРОЗОВА ВАРВАРА
Тренерский стаж 7 лет
Варвара проводит занятия по программе Антигравити – тренировка в гамаке, сочетающая в себе силовые упражнения, упражнения на растяжку и элементы Йоги. Особое внимание тренер уделяет развитию гибкости тела и достижению баланса. Аэройога – это уникальная фитнес, который позволяет раскрыть внутренний потенциал. КМС по художественной гимнастике. Международный сертификат AntiGraviti International Airyoga Academy.
Алена Ан
Тренерский стаж 5 лет
Алёна со всей своей деликатностью научит вас управлять своим телом. Поможет обрести чувство спокойной уверенности и гармонии, раскрывая энергию. Тренер проводит полный теоретический и практический курс по Хатха-йоге (пранаям, бандх, мудр, крий), знакомя со статическими асанами и дыхательными упражнениями. Сертифицированный инструктор Федерации Йоги России.
Киреев Сергей
Тренерский стаж 20 лет
Киокусинкай считается одним из самых популярных и востребованных стилей каратэ и лучший спортом для всестороннего развития вашего ребенка. Название техники переводится как «Пустая рука». Сергей мастерски преподает учебно-воспитательную систему, которая помогает человеку развиваться и направляет в полезное русло неуёмную энергию юных подопечных. Тренер-преподаватель, Мастер Спорта России по Киокусинкай.
Лягина Дарья
Тренерский стаж 2 года
Дарья делится умением органично двигаться, основываясь на знании новейших танцевальных техник. Современные танцы помогают научиться владеть своим телом, дают оздоравливающий эффект, способствуют поднятию настроения, помогают реализовать свой творческий потенциал. Тренер использует индивидуальных подход к каждому ученику. Выпускница школы-студии «Тодес».
Наталья Гуляева
Стаж работы 11 лет
Практикующий психолог, разбирающий ситуации в рамках психосоматических и аффективных расстройств. Наталья проводит разовые консультации, для решения какой-либо проблемы и долговременную работу, для обретения стабильности и улучшения самочувствия. Помогает выходить из кризисных состояний и достигать понимания собственных эмоций, направляя человека на его собственный, уникальный путь к счастью.
Алена Балина
Стаж работы 2 года
Алёна проводит психологическое консультирование и арт-терапию, помогая клиентам разобраться с возникшими трудностями, которые связаны с травмами, профессиональным выгоранием, взаимодействиями внутри семьи, фокусируясь не на результате, а на процессе. Арт-терапия способствует раскрытию клиента, проработке и снятию блоков. Квалификация: - Психолог, Арт терапевт
Майя Романова
Тренерский стаж 3 года
Тренер, который учит любить своё тело, результат этой любви — ровная спина и гибкое, рельефное тело. Майя сочетает в тренировках силовой комплекс с легкими гантелями или резиновыми лентами с аэробными, функциональными и статическими тренировками, а также с занятиями для растяжки. Инструктор IBBFA (International Ballet Barre Fitness Association)
Максим Дребеднев
Cтаж работы 23 года
Ведущий специалист по лечебному массажу. Основные направления – остеопатия и биодинамика. Максим Борисович профессионально владеет мануальными техниками, методиками коррекции и оздоровления опорно-двигательного аппарата, внутренних органов и систем. Особый подход к каждому клиенту и высокий уровень эмпатии во время сеанса. Квалифицированный реабилитолог, специалист по классическому, лечебному и спортивному массажу.
Почему вам стоит выбрать нашу студию
Студия находимся в ЭЛИТНОМ жилом комплексе
К нам приходят заниматься известные блогеры
У нас индивидуальный подход к каждому клиенту
Самые топовые тренеры, которые только есть в Москве
Массажный салон
Кинезиолог
Студия йоги
Аэростречинг для детей и взрослых
Детский фитнес
Акции и скидки
2 тренировки при покупке блока из 16 тренировок В ПОДАРОК
1 тренировка при покупке блока из 8 тренировок В ПОДАРОК
Приведи своего друга Получи 10 % скику
10% – продление абонемента в день окончания!
10% – день рождения
(в день и 7 дней после)
Подарочный сертификат
от 1 000 рублей
Отзывы
Владимир
Привела меня в эту студию жена. Понравилось пробное занятие.
Ходим теперь с ней 2 раза в неделю на сплит-тренировки. Тренер у нас крутейшая
— мало того, что вся в спортивных регалиях, так еще и занятия проводит интересно.
Начал чувствовать мышцы, про которые давно забыл)) Жена похудела на пару кг. В
целом интересное место — стильно сделано, расположение хорошее, персонал
вежливый, кофе вкусный, чисто, красиво. Формат тоже необычный. Я таких
раньше не видел — чтоб без басика, сауны, массажа, толкучки и т.д. Там все, по
сути, заточено на занятия с тренером, но вроде можно на групповые
ходить.
Фитнеса в Москве много.
Так много, что он перестал отличаться друг
от друга. Нет, конечно, закупаются более
дорогие тренажеры, более активно продаются карты, все
стараются зазвать к себе людей, забывая, что фитнес-
это не просто картинка, а в первую очередь, здоровье и польза.
Я занимался разными видами спорта и для себя давно определил, что
такое занятия спортом. Любая ограниченность — путь к деградации.
Любые рамки — помеха на пути к развитию. Эта студия только открылась
и я наткнулся на нее случайно. Но меня поразило, насколько хорошо
ребята знают то, чем они занимаются. Я говорю «ребята», потому
что эту студию открыли люди, понимающие, что такое бизнес, но
при этом еще не растерявшие свою человечность в погоне за прибылью.
Пусть вас не пугает отсутствие тренажеров, посмотрите, как тренируются в
Америке и Европе и вы поймете, что здесь столько оборудования сколько нужно.
Вы удивитесь, сколько всего может сделать ваше тело. Если решите зайти туда
на тренировку(за пробное занятие не надо платить), то мой вам совет,
запишитесь к Диме.
Реальный отзыв
Натия
Очень долго искала студию, не нравились типовые фитнес клубы-масс маркеты.
Human Space ничего общего с этим не имеет. Приятный интерьер самого зала, уютная
студия растяжки и йоги и наконец-то (!) тренеры, которые мотивируют и внешним видом
и в процессе тренировки. Дмитрий ответил и продолжает отвечать на все мои миллион
вопросов о типах тренировок и питании. Персональные тренировки максимально разнообразные,
интересные и при этом интенсивные. Мне редко что-то нравится, тем более настолько, что
бы оставить хвалебный отзыв и я рада, что наконец
нашла место, в которое хочется возвращаться.
Реальный отзыв
Максим
Отличный зал, тренера не сидят в телефонах, реально
помогают, прислушиваются к моим хотелкам, а не стандартные базовые
упражнения дают. Все грамотно комбинируют, результат чувствую, но я
тут всего 2 месяца, посмотрим что дальше
Реальный отзыв
TRX тренировка – это настоящая революция в мире фитнеса. Благодаря нестабильности, которую они создают во время выполнения упражнений, твое тело накачивается быстрее, а сила и выносливость увеличиваются в геометрической прогрессии.
Занятия TRX: что это
Подвесной инвентарь дает возможность заниматься сразу несколькими видами нагрузок. В их число входят аэробные, силовые, функциональные и статические тренировки, а также занятия для растяжки. Благодаря неустойчивому положению тела при опоре на петлю, человек задействует не только внешние мышцы, но и мышечную ткань, необходимую для стабилизации положения.
Такие тренировки позволяют:
- прокачать все тело;
- тонизировать мышцы
- улучшить осанку;
- укрепить позвоночник;
- сбросить вес.
Групповые тренировки 7-8 чел.
Длительность - 60 мин.
Дни недели - Пн. Вт. Чт. Сб.
Тренер - Дарья Лихолетова/Майя Романова
Заполните форму
и наш менеджер свяжется с Вами
ЗАПИСАТЬСЯ
ПИЛАТЕС
Программа для активного снижения веса и оптимизации вашей физической формы. Сочетание силовых компонентов и растяжки мышц, которые запускают механизмы жиросжигания, что приведет вас к оптимальному результату в кратчайшие сроки.
Упражнения пилатес разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.
Как никакая другая программа Пилатес помогает развитию позитивного мышления и борьбы со стрессами. Пилатес занятия учат сознательному контролю над выполнением движений, самоконтролю, умению ощущать свое тело, воспитывает легкость и грациозность.
Суть метода состоит в получении удовольствия от занятий, а не в изнуряющей тренировке, приносящей боль. Выполняя движения растяжения одновременно с силовыми элементами, Вы учитесь расслаблять тело, что актуально для современного делового человека.
Сегодня Пилатес упражнения используют Камерон Диаз, Мадонна, Джоди Фостер, Кэтрин Зета-Джонс, Клаудия Шиффер. Джулия Робертс, Синди Кроуффрд, Джессика Ланж и многие другие. Большим успехом система пользуется у танцоров и балетмейстеров. Занятия позволяют танцорам и актерам избежать травм и служат прекрасным методом реабилитации.
Групповые тренировки 7-8 чел.
Длительность - 55 мин.
Дни недели - ПН.
Тренер - Елена Овечкина
Заполните форму
и наш менеджер свяжется с Вами
ЗАПИСАТЬСЯ
BOOTCAMP
Bootcamp — это круговая интервальная тренировка: интенсивная нагрузка сменяется более легкой активностью. Как правило, занятия включают в себя аэробные и силовые нагрузки. Вас ждут выпады, отжимания, спринты. Вид нагрузки чередуется. Например, одна может быть гимнастической, другая – военного стиля.
Что такое Bootcamp?
Многие любят сравнивать его с кроссфитом, но это не так. Цель кроссфита - выполнить максимальное количество подходов и упражнений за минимальное время. Цель Bootcamp - интервальная нагрузка, которая не только помогает тебе становиться сильнее, но и преобразует твоё тело.
Продолжительность тренировок может составлять от 30 до 60 минут. Типичная тренировка рассчитана на 45 минут и проводится согласно строгому таймингу. Только 1% времени во время занятия отдан под отдых, 99% – это интенсивная нагрузка.
Групповые тренировки 7-8 чел.
Длительность - 60 мин.
Дни недели - Пн. Ср. Чт. Пт. Cб.
Тренер - Дарья Лихолетова/Майя Романова
Заполните форму
и наш менеджер свяжется с Вами
ЗАПИСАТЬСЯ
РАСТЯЖКА
Тренировки для развития гибкости и лучшего восстановления после физических тренировок. Выполняемая после занятия растяжка, позволяет мускулатуре стать более крепкой и сильной, поскольку более длинные и эластичные мышцы лучше поддаются нагрузке и быстрее восстанавливаются.
Групповые тренировки 7-8 чел.
Длительность - 60 мин.
Дни недели - Пн. Вт. Ср. Чт. Пт.
Тренер - Дарья Лихолетова/Майя Романова
Заполните форму
и наш менеджер свяжется с Вами
ЗАПИСАТЬСЯ
ЙОГА
Йогу называют уникальной системой оздоровления организма. Она позволяет найти внутреннюю гармонию и улучшить работу всех органов. Философия йоги помогает избавиться от вредных привычек и приобщиться к здоровому образу жизни. В йоге есть целый комплекс упражнений, оказывающий расслабляющее и тонизирующее действие на наш организм.
Персональная тренировка.
Длительность - 90 мин.
Дни недели - Чт.
Тренер - Алена Ан
Заполните форму
и наш менеджер свяжется с Вами
ЗАПИСАТЬСЯ
МАССАЖ
Массаж нормализует артериальное давление, функции мышц и суставов. После сеансов улучшается обмен веществ и функции кожи, которая становится более эластичной. Во время массажа выделяются полезные гормоны удовольствия — эндорфины, снимающие стресс и улучшающие психоэмоциональное самочувствие человека.
Индивидуальная процедура.
Длительность - 30-90 мин.
Дни недели - по записи
Массажист - Наталья Шабалина
Заполните форму
и наш менеджер свяжется с Вами
ЗАПИСАТЬСЯ
КОНСУЛЬТАЦИЯ НУТРИЦИОЛОГА
Онлайн консультация 30-60 мин., курс от 1 до 3 мес.
Комплексный подход к изучению проблемы питания. Процесс включает в себя выбор пищи и оценку питательной и энергетической ценности. Одной из главных задач нутрициологов является подбор и составление индивидуальной системы питания.
Персональный Нутрициолог.
Длительность - Онлайн консультация 30-60 мин., курс от 1 до 3 мес.
Дни недели - по записи
Тренер - Дмитрий Терещенко
Заполните форму
и наш менеджер свяжется с Вами
ЗАПИСАТЬСЯ
ТЕЙПИРОВАНИЕ
Процедура наложения специальных тейпирующих лент на поверхность тела. Функциональное тейпирование применяется для сохранения и поддержания функций опорно-двигательного аппарата во время тренировки. Процедура позволяет избежать появления спортивных травм распространённого характера.
Индивидуальная разовая процедура.
Длительность - от 5 мин.
Дни недели - по записи
Тренер - Дарья Лихолетова/Майя Романова
Заполните форму
и наш менеджер свяжется с Вами
ЗАПИСАТЬСЯ
Каратэ Кёокусинкай
Существует много различных стилей каратэ, Киокусинкай является одним из самых популярных в мире.
Киокусинкай считается одним из самых эффективных боевых искусств и самым зрелищным из всех стилей каратэ. Он был создан как альтернатива различным бесконтактным школам каратэ и за короткий период времени завоевал популярность во множестве стран мира, в том числе и в СССР.
Киокусинкай – это вид полноконтактного каратэ, силовой, атлетичный, активно наступательный, в нём разрешены удары ногами и руками в корпус и по ногам, запрещены броски, борьба, удушающие приёмы и удары руками в голову.
В программе обучения:
основы самообороны;
повышение силы и выносливости;
общефизическая, специальная и
спортивная подготовка;
искусство ведения поединка;
участие в спортивных соревнованиях;
участие в семинарах, сборах и
аттестационных экзаменах на пояса.
Группы делятся на:
Детские от 5-6 лет; от 8-10 лет;
Подростки от 11-13 лет;
Взрослые от 16+
Длительность - от 60 мин до 110 мин.
Дни недели - по записи (вторник, четверг,суббота)
Тренер - Сергей Киреев
Заполните форму
и наш менеджер свяжется с Вами
ЗАПИСАТЬСЯ
ТАНЦЫ
В нашей студии проходят занятия по разным направлениям, это: хип-хоп, контемп, джаз-фанк, и группа «леди». Записаться на танцы могут все желающие, независимо от возраста и уровня физической подготовки. Обучение танцам ведет опытный инструктор, который научит красиво и ритмично двигаться любого человека. Танцевальные тренировки приведут в тонус ваши мышцы, помогут похудеть, стать здоровее, пластичнее и увереннее в себе.
Что ждёт наших клиентов:
- Обучение современным танцам - от хип-хопа до классических
- Развитие фантазии и воображения
- Улучшение чувства ритма
- Предотвращение плохой осанки и улучшение физических качеств
- Помощь побороть страх перед публикой
- И, конечно же, замечательный педагог Дарья
Почему именно мы:
- Наша группа подбирает программу, которая подойдёт практически каждому, учитывая индивидуальности его возраста
- Каждое занятие проводится в профессионально-игровой форме, чтобы ребята чувствовали себя комфортно и смогли подружиться друг с другом
Длительность - 60 мин.
Дни недели - Вт. Чт. Сб.
Тренер - Дарья Лягина
Заполните форму
и наш менеджер свяжется с Вами
ЗАПИСАТЬСЯ
AEROSTRETCHING
Это воздушное направление AEROSTRETCHING сочетает в себе силовые упражнения, растяжку и эстетичные акробатические элементы. Занятия с гамаком снимают напряжением теле, помогают выпрямить осанку, укрепить мышцы кора и научиться лучше чувствовать своё тело.
Групповые тренировки по возрастам:
ПН/СР/ПТ (Аэройога) - от 4 до 6 лет.,
ПН/СР/ПТ (Аэростретчинг) - от 7 до 11 лет.,
ПН/СР/ПТ (Аэростретчинг) группа для взрослых.,
ПН/СР/ПТ – группа для мужчин.
Длительность - 60 мин.
Дни недели - Пн. Ср. Пт.
Тренер - Морозова Варвара
Заполните форму
и наш менеджер свяжется с Вами
ЗАПИСАТЬСЯ
Что такое арт-терапия?
Это область психологии, которая восстанавливает эмоциональное и психологическое здоровье пациентов с помощью творчества.
Этот вид консультирования вам подходит, если сложно говорить о проблемах, трудно открыться незнакомому человеку, или вы предпочитаете более мягкие техники для более глубокой работы.
Для прохождения консультации не нужно уметь рисовать, танцевать или обладать другими творческими навыками.
- Научиться быть в гармонии со своими чувствами и эмоциями
- Добиться желаемых целей
Длительность - 60 мин.
Дни недели - по записи
Психолог - Алёна Балинер
Заполните форму
и наш менеджер свяжется с Вами
ЗАПИСАТЬСЯ
ОСТЕОПАТ
Специалист по лечебному массажу, реабилитации, висцеральной терапии, биологическому центрированию, остеопатии и биодинамике
Что ждёт наших клиентов:
Квалифицированный специалист по Висцеральной терапии.
Специалист по лечебному массажу, остеопатии, висцеральной терапии, биодинамике, являлся членом профессиональной ассоциации висцеральных терапевтов, психолог, психотерапевт, коуч-консультант
Длительность - 60 мин.
Дни недели - по записи
Остеопат - Максим Дребеднев
Заполните форму
и наш менеджер свяжется с Вами
ЗАПИСАТЬСЯ
ПСИХОЛОГ
Психотерапия направлена на улучшение качества жизни в целом, во всех сферах. Терапия нужна для избавления от комплексов, фобий или последствий психологической травмы, особенно в сложных случаях, а также для того, чтобы разобраться в себе и понять, почему не складываются взаимоотношения с людьми.
С чем работаем:
1. Проблемы в семье: проблемы в отношениях, частые конфликты, измена супруга, восстановление взаимопонимания, потеря интереса.
2. Внутренние проблемы: душевные переживания, тревожность, безысходность, чувство одиночества, неуверенность, страхи и фобии.
3. Внешние факторы: конфликты на работе, проблемы с бизнесом, стресс, страх потерять работу, боязнь сделать важный шаг, непонимание ситуации.
